Pilates
Pilates ist eine Trainingsform, die sich nicht mit der Bearbeitung einzelner Muskelpartien begnügt, sondern vielmehr den Körper in seiner Ganzheit betrachtet. Die Übungen werden in kontrollierten und fließenden Bewegungen ausgeführt, die dem Körper effizientere Bewegungsabläufe ermöglichen. Entsprechend den körperlichen Gegebenheiten der Trainierenden werden verkürzte Muskeln gedehnt, zu schwache Muskeln gestärkt und so die Gelenkbeweglichkeit und - gesundheit gefördert. Von besonderer Bedeutung und Basis des Trainings ist die Arbeit mit der Stabilisationsmuskulatur des Rumpfes, dem Powerhouse. Im Gegensatz zu anderen Sportarten und auch einem herkömmlichen Fitnesstraining, welches den Trainingsschwerpunkt in der Kräftigung der oberflächlichen Muskeln sieht, setzt Pilates bei der Aktivierung und Stärkung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur an. Diese sind nicht nur zuständig für einen festen Bauch und eine schlanke Taille, sondern - so sie zu schwach ist - auch Hauptursache für Rückenbeschwerden. So baut Pilates Stärke von innen nach außen auf. Pilates ist für jede Person geeignet, die das Interesse verspürt, konstruktiv mit ihrem Körper zu arbeiten und ihn zu verändern.
Was bringt Pilates?
- Muskulatur wird ausgleichend verlängert und gestärkt
- Gelenkbeweglichkeit und - gesundheit wird ausgebaut und gehalten
- Spannungen im Körper reduzieren sich und werden abgebaut. Neu entstehende Verspannungen werden durch neu einstudierte Haltungs- ....und Bewegungsmuster verhindert.
- Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen, Ischiasproblemen, Gelenk- und Sehnen-entzündungen bessern sich oder verschwinden ganz
- Koordination und Kondition wird ausgebaut
- ein ausgleichendes Verhältnis zwischen Kraft / Stärke und Flexibilität entsteht
- Sensibilisierung der Körperwahrnehmung
- straffer, geschmeidiger Körper, insbesondere straffer und fester Bauch / aufrechte und graziöse Haltung
