Pilates und Schwangerschaft
Ihr Körper verändert sich stark durch die fortschreitende Schwangerschaft und meist kommen ab dem 5. und 6. Monat durch Veränderungen der Körperstatik Rückenprobleme, muskuläre Ungleichgewichte, Haltungsschwäche und Blasenschwäche dazu. Die Pilatesmethode hilft ihnen die Veränderungen ihres Körpers positiv zu verarbeiten und ein ganz besonderes Gefühl für sich zu entwickeln. Ihre durch die Schwangerschaft veränderte Körperhaltung wird nachhaltig korrigiert und zurück ins Gleichgewicht gebracht. Sie können das Gewicht ihres Bauches leichter tragen. Die Pilatesmethode kräftigt den Beckenboden auf sanfte Art und Weise, die Durchblutung wird angeregt und eine optimale Vorbereitung auf die Geburt geschaffen. Die besondere Pilatesatemtechnik macht es ihnen leichter, die Atmung zu harmonisieren und die Bedürfnisse ihres Körpers besser wahrzunehmen. Bewusstes Atmen verringert effektiv Beschwerden und vermittelt ein Gefühl von Wohlbefinden und angenehmer Ruhe, welches sich auch auf ihr Kind überträgt. Wenn sie unter Verstopfungen, Hämorrhoiden oder Wassereinlagerungen leiden, dann bewirkt Pilates ebenso eine Reduzierung dieser Beschwerden.
