"Wenn man auf seinen Körper achtet, geht es auch dem Kopf besser" (Jil Sander) 

Dieses Motto wird von uns gelebt, ganz egal ob es um hochwertiges Pilates, Yoga oder um Laufkurse geht, wir sind dein Partner in fast allen sportlichen Lebenslagen. Wir unterstützen Dich im Personal Training 1:1 oder als Kleingruppe und kommen auch gerne zu Dir in die Firma, denn gemeinsam macht Sport einfach mehr Spass. 

Ab dem 5. Oktober startet um 9.30 Uhr ein Yogakurs. Wir freuen uns wie Bolle auf Dich.  Unser Yoga hat einen eher dynamisch-sportlichen Hintergrund. 

Wir in Zeiten von Corona 

Neue Coronaverordnung ab 31.08.2020 folgende Regularien gelten ab 31.08.2020 in unserem Studio:


allgemeine Hygieneregeln:


  • Hände waschen und desinfizieren VOR dem Betreten und VOR dem Verlassen des Studios
  • Barfuss trainieren ist nicht gestattet
  • mattengroße Unterlage/ Bettlaken oder eigene Matte mitbringen
  • kein Training mit jeglichen Infektanzeichen
  • BEI KONTAKT mit CORON_Patienten ist ein Training im Studio untersagt für mind. 14 Tage
  • alle die in Risikogebieten Urlaub gemacht haben, müssen den Negativ Coronatest vorlegen
  • umgezogen zum Training kommen
  • private Dinge beim Kurs auf das allernötigste begrenzen 
  • max. TN Zahl bei Pilates und Yoga sind 10 
  • max. TN Zahl bei TRX sind 5
  • keine Versammlungen in den Räumen und Hausflur des Studios vor oder nach den Kursen
  • wir müssen 15 min. intensiv nach jedem Kurs lüften, darum werden die Kurszeiten auf 50 Minuten reduziert



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ONLINE KURSE

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Während der aktuellen Situation bieten wir einen Onlinekurs in der Woche für registrierte Teilnehmer*Innen an. Dafür musst du dich wie zu den Kursen im Studio auf unserer Seite registrieren. Für die Teilnahme an den Kursen erwirbst du credits und trägst dich in unseren Onlinekurs ein. Wir nutzen die zoom.us app, diese lädst du dir bitte in deinem store (kostenfreie Variante genügt) runter. 
Ein paar Minuten vor dem ONLINE Kurs bekommst du eine SMS mit der Zoom ID bzw. dem direkten Link zum Kurs. Ich bin ca. 10 min vor Beginn online und dann geht's schon los. du brauchst lediglich eine Matte und bequeme Kleidung. Die Kurse gehen ca. 50-55 Minuten.
Unsere ID ist immer folgende:  415-695-3458.

Erweiterung Datenschutz für Onlinekurse

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Online-Kurse

Während behördlich angeordneten Ausgangssperren und Gruppenversammlungsverboten (wie während der aktuellen Corona-Pandemie) biete ich meine Kurse als Online-Kurse unter der Verwendung von “Zoom Cloud Meetings”, einem Dienst des US-Anbieters Zoom Video Communications, Inc. an. Die eigenen Datenschutzhinweise dieses Anbieters findest Du hier: https://zoom.us/docs/de-de/privacy-and-legal.html (URL bitte kopieren und im Browser einfügen). Die Hinweise zur EU-Konformität hier: https://support.zoom.us/hc/en-us/articles/360000126326-Official-Statement-EU-GDPR-Compliance (URL bitte kopieren und im Browser einfügen).

Rechtsgrundlage für die Verarbeitung von Daten via „zoom“ ist Art. 6 Abs. 1 lit. b) DSGVO. Ich erbringe mit „zoom“ meine vertraglichen Leistungen online, solange es o. g. besondere Situationen erforderlich machen. Das angemessene Datenschutzniveau bei der Zoom Video Communications, Inc. ist durch folgende Maßnahmen garantiert:

– Die Zoom Video Communications, Inc. ist unter dem Privacy Shield zertifiziert.

– Ich habe mit der Zoom Video Communications, Inc. einen Auftragsverarbeitungsvertrag auf Basis der EU-Standardvertragsklauseln abgeschlossen.

– Die Einstellungen der Zoom-Meetings habe ich so vorgenommen, das während der Kurse keine Aufzeichnungen durch einen der Teilnehmer oder durch mich mittels Zoom gemacht werden können (Aufzeichnungsfunktion deaktiviert).

SIND DIR DIESE BEDINGUNGEN UND MAßNAHMEN NICHT AUSREICHEND GENUG, NIMM NICHT AN DEN ONLINE-KURSEN TEIL.

 



Und wie funktioniert das nun genau im Detail

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Hinweise für das Online-Training:

 

1.) Wenn Du per Handy teilnimmst, lade Dir in Deinem Appstore die “Zoom Cloud Meetings“-App 

herunter:


 

oder

wenn Du an Tablet, Laptop oder PC teilnimmst, rufe bitte www.zoom.us auf. Stelle sicher, dass zumindest Mikrofon, besser Mikrofon und Kamera offen sind; dass die App darauf zugreifen darf!

 

2.) Klicke auf “einem Meeting beitreten” bzw. “Teilnehmen” in der App

 

3.) Gib meine ID ein, sie lautet wie folgt: 415-695-3458

 

4.) Bestätigen – und dann schalte ich Dich in den “Zoomraum”.

Finden 2 Kurse nacheinander statt, werde nicht ungeduldig, ich schalte Dich rein, sobald der erste Kurs beendet ist. Ich bin mindestens 10 Minuten vor Beginn des (ersten) Kurses online, um ggf. helfen zu können. (Oder wir testen separat vorher zusammen den Zugang – melde Dich einfach.)

 


Das Online-Training funktioniert und fetzt genauso wie live, weil ich dich auch sehen kann und dich korrigiere. 


 

Pilates

Pilates ist Atmung, Zentrierung, Dehnung & Kraft.
Pilates ist eine Trainingsmethode, die von Joseph Hubertus Pilates (1880 – 1967) konzipiert wurde und arbeitet als ein Allroundprogramm sehr effektiv an Flexibilität, Koordination, Kraft und gesundem Muskeltonus.



Personal Training 1:1

Diese Termine stehen für ein umfassendes und individuelles Trainingsprogramm für dich höchstpersönlich. Wir sehen wo es in deinem Körper 'klemmt' und konzentrieren uns auf das große Ganze. 

Beraten wirst du bei uns natürlich auch. Lass uns über das Kontaktformular deine Telefonnummer zukommen und wir rufen dich zurück. 

Pilatesausbildung


Du willst selbst unterrichten oder deine Ausbildung vertiefen oder neuen Schwung in deine Pilatesstunden bringen, dann bist du hier richtig. 

Betriebliches Gesundheitsmanagement

Firmenfitnesskurse treffen den Puls der Zeit und erfreuen sich immer größerer Beliebtheit, ganz egal ob IT, Verwaltung oder Kindergärtner*innen
die Kurse am Arbeitsplatz sind effektiv und lassen sich optimal mit Beruf und Freizeit verbinden. Finde raus ob auch deine Firma bereit ist für mehr Fitness....