"Wenn man auf seinen Körper achtet, geht es auch dem Kopf besser" (Jil Sander) 

Dieses Motto wird von uns gelebt, ganz egal ob es um hochwertiges Pilates, Yoga oder um Laufkurse geht, wir sind dein Partner in fast allen sportlichen Lebenslagen. Wir unterstützen Dich im Personal Training 1:1 oder als Kleingruppe und kommen auch gerne zu Dir in die Firma, denn gemeinsam macht Sport einfach mehr Spass. 

Start: Pilates INTRO für Einsteiger (Präventionskurs) am Donnerstag, den 03.09.2020 um 19 Uhr. Mehr Infos hier

Wir in Zeiten von Corona 

Update zum 30.5. 2020
Es sind wieder Kurse im Studio möglich unter Hygieneregeln und reduzierter Gruppengröße. Wir kehren langsam wieder zum Normalbetrieb zurück. Ein wöchentlicher Onlinekurs über die zoom app wird aber weiterhin bestehen bleiben. 
Ab dem 6.6.2020 sind wieder Kurse ohne Abstandsgebot möglich mit Hygieneregeln über die wir euch informieren. Wir werden allerdings bis zum Ende der Sommerferien mit max. 10 Leuten Kurse anbieten um noch eine gewisse Rücksichtnahme w/ Covid19 zu gewährleisten. Das tragen eines Mund-Nasenschutzes ist freiwillig. 

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Hygieneregeln für Kurse ab 18.5.2020

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Ein Training indoor wird unter bestimmten Voraussetzungen ab 18.5. wieder eingeschränkt bei uns möglich sein. Wenn du nicht outdoor trainieren kannst oder du keine Möglichkeit hast online zu trainieren, dann kommt hier deine Möglichkeit wieder aktiv zu werden. Bitte plant mehr Zeit ein, da Händewaschen sein muss vor Kursbeginn und dies nicht im Rudel geschehen darf. Ich verlängere die Pausen zwischen den Kursen auf 15 Minuten.


+++ Bitte komme bereits umgezogen in deinem Turnoutfit, die Umkleide darf nicht genutzt werden.


+++Halte dich vor bzw. nach dem Kurs nicht im Studio auf, verlasse nach Kursende zügig die Räume.


+++ Haltet Abstand, min. 1,5m! Gespräche etc. sind vor oder nach dem Kurs nicht gestattet, auch nicht im Hausflur. Geht dafür an die frische Luft. Dort ist das Abstand halten einfacher und die Luft besser. 


+++Bitte bringt ein mattengroßes Handtuch mit, es gibt passende Unterlagen (60x180cm bei amazon zu kaufen) diese haben auch eine rutschfeste Unterlage.  Ohne ausreichend großes eigenes Handtuch kein TRAINING!!!!! Ich darf euch keine zur Verfügung stellen. 


+++Bitte wasche dir vor Trainingsbeginn Deine Hände in der (Studio-)Toilette, bevor du den Kursraum betrittst. Dauer 20 sec., nutze die Einweghandtücher. Normale Seife reicht völlig. Desinfektionsmittel sparsam verwenden, den richtigen Umgang erliest du dir bitte hier: https://hautschutz.bgetem.de/wissenswertes-zum-hand-und-hautschutz/schutzmassnahmen/hautdesinfektion


+++Gruppengröße wird 10 TN nicht übersteigen, so kann ich genügend Abstand garantieren -  bitte haltet auch Abstand zu mir.


+++Es dürfen nur Trainingsgeräte verwendet werden, die desinfiziert werden können, also keine Gummibänder. Nach Benutzung der Hanteln, Kettlebells, circels und Co. müssen diese desinfiziert werden. Das machen wir für euch. 


+++Einige sind ängstlich, wer trotzdem zum Training möchte, trägt einen Mund-Nasen-Schutz, darauf sind wir nicht angewiesen wenn der Abstand groß genug ist, es obliegt aber jedem selbst einen zu tragen.


+++DAS IHR BITTE NUR VÖLLIG GESUND ZUM TRAINING KOMMT VERSTEHT SICH VON SELBST, ICH WERDE AUCH LEICHTE ERKÄLTUNGSSYMPTOME NCHT ZUM KURS LASSEN.

ONLINE KURSE

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Während der aktuellen Situation bieten wir einen Onlinekurs in der Woche für registrierte Teilnehmer*Innen an. Dafür musst du dich wie zu den Kursen im Studio auf unserer Seite registrieren. Für die Teilnahme an den Kursen erwirbst du credits und trägst dich in unseren Onlinekurs ein. Wir nutzen die zoom.us app, diese lädst du dir bitte in deinem store runter (kostenfreie Variante genügt) runter. 
Ein paar Minuten vor dem ONLINE Kurs bekommst du eine SMS mit der Zoom ID bzw. dem direkten Link zum Kurs. Ich bin ca. 10 min vor Beginn online und dann geht's schon los. du brauchst lediglich eine Matte und bequeme Kleidung. Die Kurse gehen ca. 50-55 Minuten.
Unsere ID ist immer folgende:  415-695-3458.

Erweiterung Datenschutz für Onlinekurse

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Online-Kurse

Während behördlich angeordneten Ausgangssperren und Gruppenversammlungsverboten (wie während der aktuellen Corona-Pandemie) biete ich meine Kurse als Online-Kurse unter der Verwendung von “Zoom Cloud Meetings”, einem Dienst des US-Anbieters Zoom Video Communications, Inc. an. Die eigenen Datenschutzhinweise dieses Anbieters findest Du hier: https://zoom.us/docs/de-de/privacy-and-legal.html (URL bitte kopieren und im Browser einfügen). Die Hinweise zur EU-Konformität hier: https://support.zoom.us/hc/en-us/articles/360000126326-Official-Statement-EU-GDPR-Compliance (URL bitte kopieren und im Browser einfügen).

Rechtsgrundlage für die Verarbeitung von Daten via „zoom“ ist Art. 6 Abs. 1 lit. b) DSGVO. Ich erbringe mit „zoom“ meine vertraglichen Leistungen online, solange es o. g. besondere Situationen erforderlich machen. Das angemessene Datenschutzniveau bei der Zoom Video Communications, Inc. ist durch folgende Maßnahmen garantiert:

– Die Zoom Video Communications, Inc. ist unter dem Privacy Shield zertifiziert.

– Ich habe mit der Zoom Video Communications, Inc. einen Auftragsverarbeitungsvertrag auf Basis der EU-Standardvertragsklauseln abgeschlossen.

– Die Einstellungen der Zoom-Meetings habe ich so vorgenommen, das während der Kurse keine Aufzeichnungen durch einen der Teilnehmer oder durch mich mittels Zoom gemacht werden können (Aufzeichnungsfunktion deaktiviert).

SIND DIR DIESE BEDINGUNGEN UND MAßNAHMEN NICHT AUSREICHEND GENUG, NIMM NICHT AN DEN ONLINE-KURSEN TEIL.

 



Und wie funktioniert das nun genau im Detail

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Hinweise für das Online-Training:

 

1.) Wenn Du per Handy teilnimmst, lade Dir in Deinem Appstore die “Zoom Cloud Meetings“-App 

herunter:


 

oder

wenn Du an Tablet, Laptop oder PC teilnimmst, rufe bitte www.zoom.us auf. Stelle sicher, dass zumindest Mikrofon, besser Mikrofon und Kamera offen sind; dass die App darauf zugreifen darf!

 

2.) Klicke auf “einem Meeting beitreten” bzw. “Teilnehmen” in der App

 

3.) Gib meine ID ein, sie lautet wie folgt: 415-695-3458

 

4.) Bestätigen – und dann schalte ich Dich in den “Zoomraum”.

Finden 2 Kurse nacheinander statt, werde nicht ungeduldig, ich schalte Dich rein, sobald der erste Kurs beendet ist. Ich bin mindestens 10 Minuten vor Beginn des (ersten) Kurses online, um ggf. helfen zu können. (Oder wir testen separat vorher zusammen den Zugang – melde Dich einfach.)

 


Das Online-Training funktioniert und fetzt genauso wie live, weil ich dich auch sehen kann und dich korrigiere. 


 

Pilates

Pilates ist Atmung, Zentrierung, Dehnung & Kraft.
Pilates ist eine Trainingsmethode, die von Joseph Hubertus Pilates (1880 – 1967) konzipiert wurde und arbeitet als ein Allroundprogramm sehr effektiv an Flexibilität, Koordination, Kraft und gesundem Muskeltonus.



Personal Training 1:1

Diese Termine stehen für ein umfassendes und individuelles Trainingsprogramm für dich höchstpersönlich. Wir sehen wo es in deinem Körper 'klemmt' und konzentrieren uns auf das große Ganze. 

Beraten wirst du bei uns natürlich auch. Lass uns über das Kontaktformular deine Telefonnummer zukommen und wir rufen dich zurück. 

Pilatesausbildung


Du willst selbst unterrichten oder deine Ausbildung vertiefen oder neuen Schwung in deine Pilatesstunden bringen, dann bist du hier richtig. 

Betriebliches Gesundheitsmanagement

Firmenfitnesskurse treffen den Puls der Zeit und erfreuen sich immer größerer Beliebtheit, ganz egal ob IT, Verwaltung oder Kindergärtner*innen
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