Corona Gedöns

its over! :) alle dürfen kommen ohne irgendwelche Regeln.

Nur wenn DU erkältet bist, warst oder etwas im Anmarsch ist, bleibe bitte zu Hause! 

"Wenn man auf seinen Körper achtet, geht es auch dem Kopf besser" (Jil Sander) 

Dieses Motto wird von uns gelebt. Wir unterrichten Pilates im klassischen Stil: im Solo Einzeltraining auf den Geräten, der Matte und an deinen individuellen Bedürfnissen ausgerichtet, im Kleingruppenformat fitnessorientiert auf der Matte mit Kleingeräten. 
Wir unterstützen Dich im athletisch, funktionellem Personal Training 1:1 oder als Kleingruppe und kommen auch gerne zu Dir in die Firma, denn gemeinsam macht Sport einfach mehr Spass. 

Meine Vision

ist es, Dein Personal Training besser zu machen. Weg von "du musst!", weg von unrealistischen Vorbildern, weg von Sportverletzungen und falschen Zielen, die nicht zu Dir und Deinem Alltag passen...  hin zu Deinem ICH. Unser Motto: "STRONG statt Skinny" für die Mädels und bei den Jungs gerne weniger Diskomuskeln, dafür mehr Beweglichkeit und sinnvolle alltagsnahes Training. 
#wenigeristimmermehr

Unsere Online Kurse mit zoom

Klassisches Pilatestraining mit Sylvie. Was erwartet Dich?

Das klassische Mattentraining ist eine standardisierte Übungsabfolge, welche immer als Standard in einer Stunde definiert wird. Mit dieser Übungsfolge gelingt es Dir, an deinen Defiziten zu arbeiten und von Stunde zu Stunde zu spüren wie du besser und ausdauernder wirst. In den 55-60 Minuten eines Onlinekurses wird Sylvie dich mit Argusaugen über den Bildschirm fixieren und mit dir in der Übung an der sauberen Technik arbeiten. Das Ziel ist nicht, höher, schneller weiter sondern: die Übungen autonom und technisch korrekt auszuführen. Die Stunde ist athletisch, die Bewegungen bleiben im Fluß. 





Ablauf der Zoomkurse

Sylvie turnt nicht mit. Du musst dein Gerät so positionieren, dass Sylvie dich gut sehen kann. Gutes Licht ist immer zu deinem Vorteil um dich besser korrigieren zu können. Bereite dich auf dein erstes klassisches Mattentraining vor! Kontrastreiche Kleidung statt schwarz macht es Sylvie einfacher auf deine technik zu achten. 

Ihr bucht euch für den Kurs wie gewohnt über unseren Shop ein. Pro Kurs ein credit. Seid ca. 5 Minuten eher da. Üblicherweise bekommt ihr 10-15min vor dem Kurs eine eMail mit dem Link direkt zum Kurs. 
---Ihr müsst euch nichts extra runterladen----

ACHTUNG: Ihr müsst euch immer über Internet einwählen um uns zu hören. Dies macht man direkt beim Zugang zum Meeting! 

Es gibt auch noch einen anderen Weg der Teilnahme, wenn der Link nicht gesendet wurde etc.


1.) Lade auf deinem Endgerät die “Zoom Cloud Meetings“-App herunter

oder

wenn Du an Laptop oder PC teilnimmst, rufe bitte www.zoom.us auf. Stelle sicher, dass zumindest Mikrofon, besser Mikrofon und Kamera offen sind und dass die App darauf zugreifen darf!

2.) Klicke auf “einem Meeting beitreten” bzw. “Teilnehmen” in der App

3.) Gib meine ID ein, sie lautet wie folgt: 415-695-3458 (diese ID ist immer die selbe)

4.) Bestätigen – und dann schalte ich Dich in den “Zoomraum”.

Die Bezahlung der Kursgebühr kann mittels PayPal / Überweisung erfolgen. 





RETRO Pilates Matte und Online

Pilates ist Atmung, Zentrierung, Dehnung & Kraft.
Pilates ist eine Trainingsmethode, die von Joseph Hubertus Pilates (1880 – 1967) konzipiert wurde und arbeitet als ein Allroundprogramm sehr effektiv an Flexibilität, Koordination, Kraft und gesundem Muskeltonus.



Personal Training 1:1

Diese Termine stehen für ein umfassendes und individuelles Trainingsprogramm für dich höchstpersönlich. Wir sehen wo es in deinem Körper 'klemmt' und konzentrieren uns auf das große Ganze. 

Beraten wirst du bei uns natürlich auch. Lass uns über das Kontaktformular deine Telefonnummer zukommen und wir rufen dich zurück. 

Was ist Pilates den nun ganz genau?

Pilates wird überall angeboten, aber eine definitive und zufriedenstellende Antwort was Pilates eigentlich ist, bekommt man selten. Wir haben hier die 6 Pilatesprinzipien ausführlich erklärt. Nur mit diesen 6 Prinzipien wird und ist Pilates so effektiv....